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福迪汽車
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奧巴馬教你如何集中注意力
來源:南寧福迪    發(fā)布時間:2015年03月04日

在2012年《名利場》一篇人物文章中,Michael Lewis分享了奧巴馬總統(tǒng)的一些高效習慣。

 

這些習慣之一就是把日常俗事決定常規(guī)化。由于奧巴馬每天都必須做出許多高水平艱難決定,于是不想將思維精力浪費在較小決定上。因此他會讓那些世俗事務(wù)的選擇處在自動運行狀態(tài)。

 

例如,文章說奧巴馬只穿藍色和灰色西裝。他讓個人行頭的選擇保持簡單,這樣就不必在操心穿什么上耗費精力。

 

奧巴馬在白宮也會遵照相同常規(guī)行事:早上7點起床,到健身房運動45分鐘,洗澡,穿衣,吃早餐,瀏覽一下報紙,回顧每日安全簡報,然后前往橢圓形辦公室。晚上其家人會在10點左右上床睡覺,但他仍要獨自待到凌晨一點,期間包括為第二天工作做準備。

 

他現(xiàn)實工作的很大一部分就是做出各種決定。簡單決定都已由他人做出,因此送抵他的通常都是很棘手的那類;這類決定沒有明顯正確的答案。它們都需要仔細思索,其中包含艱難交易和巨大風險。而做出這些決定就是總統(tǒng)的關(guān)鍵職責。

 

為保存?zhèn)人思維精力,以便細致思考各種選項并做好重要決定,奧巴馬會盡*大努力,避免把精力浪費在諸如吃什么或穿什么這種低影響決定上。他或是讓其他人為自己做這些簡單決定,或是一次性做完這種決定后便讓其處于自動運行狀態(tài),這樣他就不必重復考慮它們。

 

在低優(yōu)先級的決定上,你每天又會浪費多少思維精力?你能一次性做出這類決定,之后就讓其處于自動運行狀態(tài)嗎?

 

下面就是些可常規(guī)化的世俗事務(wù)決定:

 

1 把你的衣服整理為搭配合理、預先決定的多套選擇,按照相同順序反復去穿。當一套衣服穿舊后,用幾乎相同的搭配來替代。

 

2 每天都吃同樣飲食,比如搭配相同的早餐、午餐和晚餐。這也能幫你簡化購物清單。

 

3 在每月同一天付清自己所有賬單。

 

4 總在駕車時收聽有聲書,讓一些自我教育行為處于自動運行狀態(tài)。每月在同一天購買一次新有聲書。

 

5 每天在同一時間,用相同時長鍛煉。

 

6 每周在同一天同一時間處理個人雜務(wù)。工作日晚上通常是購物的好時機,因為那時大多數(shù)人都在家看電視。

 

7 固定使用一個品牌的手機、電腦或平板電腦,提前決定要多久升級一次。只在升級決定進入日程安排時,再去調(diào)查購買一款新型號產(chǎn)品。

 

8 總是重復購買相同的肥皂、香波、除味劑,等等。

 

9 每天在同一時間洗碗。

 

10 提前決定你多久在家進行一次大掃除,以及該用什么順序完成清潔步驟;固定好這種反復出現(xiàn)的安排。

 

11 總光顧同一美發(fā)師,選擇自己以前愛剪的同一發(fā)型。

 

12 總以相同比例給出小費。

 

13 每天在同一時間開始當天工作。

 

我肯定你也能按這種方式,總結(jié)出其他許多簡化想法。

 

它聽起來可能像是一種非常枯燥、毫無創(chuàng)意的生活方式,毫無爭辯余地。但這就是其意義所在。當你避免在低影響決定上投入創(chuàng)造性精力時,便能解放出那些創(chuàng)意能量,用在其他更好的地方。

 

假如你觀察到自己缺乏動力和專注度,難以連續(xù)一致地投入高水平創(chuàng)意工作,一個原因可能就是把太多**的創(chuàng)意能量,浪費在了低水平?jīng)Q定上。比如該吃什么,該穿什么,每天該怎樣安排時間等。

 

顯而易見,你的日常思維資源是有限和易疲勞的。相對身體其他部分,你的大腦是精力資源的貪婪索取者。大腦有些部分很容易疲勞,而隨著疲勞程度上升,你獲取相關(guān)思維資源的能力便顯著下降。因此在利用這些資源時,有所保留就是明智做法。

 

請常規(guī)化個人日常俗務(wù)決定,這樣你在影響更大的目標和項目上,就能投入更多寶貴思維精力。別在細小的低影響選擇上耗盡個人專注度、集中力和創(chuàng)意。讓自己保持在更高行動標準,對思維資源采取更明智的用法。

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